بدنسازی به روش بروس لی
ناشر | انتشارات معیار اندیشه |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۱۷۰ |
این کالا در حال حاضر موجود نمیباشد. | |
بازگشت |
1- در تعقیب قدرت
2- تمرین بی حرکت: 8 تمرین اصلی ایزومتریک
3- ورود به دنیای وزنه ها: برنامه بدنسازی مبتدی ها
4- برنامه پیشرفت کلی
5- برنامه 20 دقیقه ای قدرت و شکل
6- برنامه تمرین متوالی (مداری) برای آمادگی جسمانی کلی
7- تمرینات متوالی برای افزایش حجم عضلانی
8- برنامه تمرینی (اژدها وارد می شود) برای رزمی کارها
9- تمرینات ویژه شکم
10- تمرینات ویژه ساعد
11- هفت تمرین عالی بروس لی برای گردن و شانه ها
12- هشت تمرین عالی بروس لی برای سینه
13- یازده تمرین عالی بروس لی برای پشت
14- نه تمرین عالی بروس ل برای دست ها
15- یازده تمرین عالی بروس لی برای پاها و ماهیچه های ساق پا
16- تائوی انعطاف پذیری (تمرینات کششی)
17- قدرت حقیقی از قلب سرچشمه می گیرد
18- قدرت کاربردی: تمرین با کیسه سنگین
19- تمرینات وقفه ای برای رزمی کارها
20- سوخت رسانی به اژدها
21- یک روز از زندگی بروس لی: چگونه شیوه های تمرینی او تکامل پیدا کرد
22- روزهای زندگی: استخراج شده از دفتر یادداشت های شخصی بروس لی
23- خلاصه ای از برنامه تمرینات شخصی بروس لی
24- برنامه های روزانه تمرین: طراحی شده توسط بروس لی برای شاگردانش
ناشر | انتشارات معیار اندیشه |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 7 |
تاریخ چاپ | ۱۳۹۶ |
شابک | 9646617549 |
قطع کتاب | رحلی |
تعداد صفحات | ۱۷۰ |
قیمت پشت جلد | ۱۶,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۱۴,۴۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |
حامد محیسن نژاد در پنجشنبه ۲۵ دی ۱۳۹۹ : ارسال پاسخ
عالی