1- یوگا چیست

2- نحوه استفاده از این کتاب

3- راهنمایی مختصر برای یک تمرین موفقیت آمیز یوگا

4- حالت های گرم کردن

5- سلام خورشید

6- حالت های ایستادن

7- حالت های تعادل

8- حالت های نشستن

9- حالت زانوها

10- حالت های درازکش (دمر)

11- حالت های درازکش (طاق باز)

12- حالت های بستن و مودراس

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت