حقایقی درباره آمادگی (ورزش و تندرستی)
ناشر | انتشارات دانشگاه گیلان |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۲۹۴ |
قیمت پشت جلد | ۵,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۴,۷۵۰ تومان
۵٪
تخفیف
|
بازگشت |
1- نگرانی برای چه؟
2- از لحاظ سلامتی در چه وضعیتی قرار داریم؟
3- آیا شروع یک برنامه آمادگی ضروری است؟
4- وزن ما باید چقدر باشد؟
5- برنامه غذایی سالم چیست؟
6- آمادگی هوازی چیست؟
7- چگونه می توانیم قدرت و استقامت عضلانی را افزایش دهیم؟
8- چگونه می توانیم انعطاف پذیری را از طریق تمرینات کششی افزایش دهیم؟
9- چگونه می توانیم از کمردرد پیشگیری کنیم؟
10- چگونه می توانیم بر فشارهای روانی غلبه کنیم؟
11- یک برنامه آمادگی کامل چه نکاتی را در برمی گیرد؟
12- فعالیتهای قابل استفاده در برنامه آمادگی جسمانی
13- چه مقدار کالری مصرف می کنیم؟
14- چگونه می توانیم رفتارهای خود را اصلاح کنیم؟
15- چگونه با آسیب دیدگی روبرو شویم و چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم؟
16- در مورد وضعیتهای پزشکی ویژه چه می دانید؟
17- درباره شرایط محیطی چه می دانید؟
18- فراسوی ورزش
ناشر | انتشارات دانشگاه گیلان |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 3 |
تاریخ چاپ | ۱۳۸۹ |
شابک | 9646577520 |
قطع کتاب | وزیری |
تعداد صفحات | ۲۹۴ |
قیمت پشت جلد | ۵,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۴,۷۵۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |