1- سرعت گام؛ ابداع یک جدول جامع

2- زبان دو

3- مبتدیان؛ برنامه 35 روزه چاک کارنت

4- پنج کیلومتر؛ برنامه پدی سویج برای مبتدیان

5- پنج کیلومتر سریع؛ برنامه روی بنسون برای بهبود سرعت

6- ده کیلومتر؛ یک برنامه ساده برای تمرین

7- نیمه ماراتن؛ افزایش (کاهش) تا 13/1 مایل

8- بیست و پنج کیلومتر؛ برنامه اولد کنت ریوربنک جرج میر

9- ماراتن؛ برنامه برایان پایپر برای ماراتن شیکاگو

10- نخبگان ماراتن؛ برنامه 84 هفته ای بنجی دردن

11- ماراتن های چندگانه؛ برنامه دو و سه تکرار بنمور

12- دوندگان فوق ماراتن؛ برنامه فوق مارتن جورج پارت

13- دوی صحرانوردی دختران؛ برنامه دبیرستان الستون

14- صحرانوردی تابستانی؛ برنامه تمرینی سام بل

15- دوهای پیستی؛ برنامه تمرینی چند مرحله ای جان دیویس

16- بچه ها؛ برنامه رزینسکی برای کودکان

17- زنان؛ برنامه تمرینی دایان پالماسن

18- آب و هوای سرد؛ برنامه تمرینات زمستانی بارنی کلکر

19- آب و هوای گرم؛ برنامه تمرینات تابستانی آل دیمیکو

20- پیاده روی؛ برنام پیاده روی برای رسیدن به سلامت از مارک فنتون

21- مسابقه پیاده روی؛ برنامه اصلی مارتین رادو در 30 دقیقه

22- مسابقات سه گانه؛ برنامه سه گانه هنک لانج

23- توان؛ برنامه ورن گامبتا برای تمرین قدرتی

24- برگشت به حالت اولیه؛ برنامه توانبخشی باب ویلیامز

25- دویدن در آب؛ برنامه جو راجرز برای تمرینات در آب

26- کم کردن وزن؛ برنامه جودی تیلاپاژ برای سوزاندن چربی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت