1- مبانی تمرینات عملکردی

2- الگوی اسکات

3- الگوی لیفت

4- الگوی پرس

5- الگوی پول

6- الگوی چرخش

7- الگوی اسمش

8- الگوی حرکت و حمل لود

9- الگوی راه رفتن و جابجایی

10- حرکات تکمیلی

11- برنامه های تکمیلی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت