1- قدرت، توان و استقامت عضلانی در ورزش ها

2- پاسخ های عصبی عضلانی به تمرین قدرتی

3- تمرین دستگاه های انرژی

4- خستگی و برگشت به حالت اولیه

5- تغذیه ورزشی

6- زمان بندی به عنوان طراحی و برنامه ریزی تمرین ورزشی

7- قوانین و اصول تمرینات فدرتی برای ورزش ها

8- دستکاری متغیرهای تمرینی

9- برنامه ریزی تمرین کوتاه مدت: میکروسیکل

10- برنامه سالیانه

11- مرحله اول: سازگاری ساختاری

12- مرحله دوم: هیپرتروفی

13- مرحله سوم: قدرت بیشینه

14- مرحله چهارم: تبدیل به قدرت ویژه

15- مراحل 5، 6 و 7: حفظ، توقف و جبران

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت