1- برنامه تمرینی برای کل بدن

2- تقویت پایین تنه

3- تقویت بالا تنه

4- عضلات میانی

5- تمرین سنگین با بند

6- کشش و ریلکسیشن

7- برنامه تمرینی برای ورزش های خاص

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت