1- اساس و تمرینات معلق

2- مزایای تمرینات معلق

3- نصب ، ایمنی و موفقیت

4- ارزیابی فیزیکی

5- تمرینات قسمت فوقانی بدن

6- ورزش پایین تنه

7- تمرینات اصلی

8- برنامه های تمرینات معلق

9- آمادگی کل بدن

10 - توانبخشی

11- قدرت و استقامت

12- سرعت و چابکی

13- تعادل ، ثبات و انعطاف پذیری

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت