1- مقدمه ای بر یوگا

2- آساناها

3- مقدمه ای بر وضعیت های یوگا

4- آساناها: تمرین های مقدماتی

5- پاوان موکت آساناها

6- تمرین ها یوگا برای تقویت چشم

7- آساناهای وانهاده شدن

8- وضعیت های مراقبه

9- تمرین های واجرآسانا

10- وضعیت های ایستاده

11- سلام بر خورشید

12- سلام بر ماه

13- آساناها: تمرین های متوسطه

14- گروه پادماسانا: تمرین های وضعیت نیلوفر

15- وضعیت های خم شدن به پشت

16- تمرین ها خم شدن به جلو

17- تمرین های پیچ ستون فقرات

18- وضعیت های معکوس

19- آساناهای تعادلی

20- آساناها: تمرین های پیشرفته

21- کنترل تنفس

22- قفل یا انقباض

23- مودارها

24- تمرین های نظافتی

25- ساختار روانی یوگا

26- ساختار داخلی بدن

27- برنامه پیشنهادی یوگا

28- یوگا و درمان

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت