تغذیه ورزشی براساس رژیم غذایی گیاهی (راهکارهای سوخت رسانی برای تمرین، ریکاوری و عملکرد)
ناشر | انتشارات پادینا |
نویسنده | |
تعداد صفحات | ۳۴۶ |
قیمت پشت جلد | ۲۶۶,۴۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۲۳۹,۷۶۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
1- مزیت های رژیم غذایی گیاهی
2- کسب کالری از رژیم غذایی گیاهی
3- پیداکردن ترکیب کربوهیدرات مناسب
4- انتخاب کردن چربی مفید که چربی نمی باشند
5- ساختن ماهیچه بدون گوشت
6- بهینه سازی سلامت استخوان
7- افزایش مصرف آهن و جذب آن
8- رهایی از وابستگی به مولتی ویتامین
9- زمان بندی مصرف غذا و مایعات قبل، طی و بعد از مسابقه
10- انتخاب مکمل
11- کاهش کرامپ عضلانی و التهاب
12- ایچاد یک برنامه غذایی سفارشی
13- تطبیق برنامه برای مدیریت وزن
14- اصلاحات سریع در میان وعده ها و وعده های مبتنی بر رژیم غذای گیاهی
15- توصیه ها
ناشر | انتشارات پادینا |
نویسنده | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 1 |
تاریخ چاپ | ۱۳۹۹ |
شابک | 9786227488494 |
قطع کتاب | وزیری |
تعداد صفحات | ۳۴۶ |
قیمت پشت جلد | ۲۶۶,۴۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۲۳۹,۷۶۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |