1- آمادگی جسمانی، دستیابی به اوج عملکرد ورزشی

2- پاها: نقطه آغازین بازی

3- عضلات ناحه مرکزی: مرکز ثبات بدن

4- قدرت و توان عضلات اندام فوقانی تمرینات کشیدنی

5- قدرت و توان عضلات اندام فوقانی: تمرینات هل دادنی

6- تمرینات انفجاری برای بازی روی حلقه

7- تمرینات پلایومتریک برای افزایش سرعت و عکس العمل در بازی

8- توانبخشی برای بازگشت سریع به بازی

9- جلوگیری از آسیب دیدگی و نیمکت نشینی

10- برنامه ریزی تمرین برای رسیدن به اوج عملکرد

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت