1- تاریخچه TRX و تمرینات معلق

2- بررسی اجمالی تمرینات معلق

3- مزایای تمرینات معلق

4- بررسی اجمالی بندهای معلق TRX

5- تنظیم و نصب بندهای معلق TRX

6- نکاتی در استفاده از بندهای معلق TRX

7- چگونگی تنظیم سختی تمرین

8- تمرینات معلق کاربردی

9- طراحی برنامه با بندهای معلق TRX

10- تمرینات پایینه تنه

11- تمرینات بالاتنه

12- تمرینات عضلات شکمی - کمری

13- تمرینات انعظاف پذیری و تحرک

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت