1- مفاهیم تمرین

2- اصول و روش شناسی تمرین

3- آسیب های شایع در ورزش

4- آشنایی با عضلات بدن

5- آشنایی با تمرینات با وزنه آزاد

6- افزایش حجیم عضلانی

7- تمرینات حجیم سازی عضلانی با استفاده از وزن بدن

8- چاقی و کاهش وزن

9- چربی سوزی با تمرین در خانه

10- برنامه تمرینی یک هفته ای

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت