1- علوم پایه شنا - فیزیک

2- علوم پایه شنا - فیزیولوژی

3- فناوری ریس کلاب سرعت سنج

4- فناوری ریس کلاب - فشارسنج

5- فناوری ریس کلاب - پیشرانه / درک سنج

6- سه سبک کرال سینه

7- شش فاز چرخه کشش کرال سینه

8- ایجاد پای سریع کرال سینه

9- تکنیک های دست ریکاوری کرال سینه

10- حرکات متصل گرال سینه

11- سر و موقعیت بدن در کرال سینه

12- تکنیک های هواگیری کرال سینه

13- اصول شنای کرال پشت

14- شش فاز چرخه کشش کرال پشت

15- پا زدن کرال پشت

16- حرکات متصل کرال پشت

17- اصول شنای قورباغه

18- چهار فاز چرخه کشش قورباغه

19- ضربه پای قورباغه

20- حرکات متصل قورباغه

21- اصول شنای پروانه

22- اصول شنای پنجم (ضربه دلفین)

23- اصول یک استارت عالی

24- اصول استارت کرال پشت

25- برگشت ها و تبدیل ها

26- برگشت های ساده

27- برگشت ها و تبدیل ها

28- پنج تخصص شنا

29- زندگی ارزش شنا دارد

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت