1- بازیکن بسکتبال در حرکت

2- پاها: جایی که بازی شروع می شود

3- کمر و عضلات مرکزی: مرکز ثبات بدن

4-قدرت و توان بالاتنه: حرکات ورزشی کشیدنی

5- قدرت و توان بالاتنه: حرکات ورزشی فشاری

6- تمرینات انفجاری با وزنه برای بازی روی سبد

7- تمرینات پلایومتریک برای گام نخست و عکس العمل سریع تر در بازی

8- توانبخشی برای بازگشت بهینه به بازی

9- پیشگیری از آسیب برای جلوگیری از نیمکت نشینی

10- جمع بندی: قرارگیری همه در کنار هم

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت