1- تمرین برای قدرت مطلوب

2- توسعه توان انفجاری

3- ترکیب وزنه برداری و پلایومتریک

4- ساخت تکنیک پایه

5- یک ضرب

6- دو ضرب

7- بالا بردن

8- تمرینات بالا کشیدن

9- تمرینات اسکات و پرس

10- طراحی برنامه تمرینی موثر

11- برنامه های تمرینی تخصصی - ورزش

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت