1- عملکرد و تمرینات کاربردی

2- تمرین های موبیلیتی

3- تمرین های کنترل حرکت و آمادگی حرکتی

4- نمرین های پلایومتریک و توپ طبی

5- تمرین های توانی با وزنه

6- تمرین های قدرتی بالا تنه

7- تمرین های قدرتی پایین تنه

8- حرکت های قدرتی چرخشی و میان تنه

9- نمومه هایی از برنامه های تمرینی قدرتی کاربردی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت