راهنمای کامل آمادگی برای مسابقات پرورش اندام (نقشه عملکردی، از شروع تا سکوی مسابقه)
ناشر | انتشارات شناسنامه |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۳۸۵ |
قیمت پشت جلد | ۵۰۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۴۷۵,۰۰۰ تومان
۵٪
تخفیف
|
1- مراحل مقدماتی آماده سازی
2- از کجا شروع کنیم (تعیین کالری مصرفی)
3- از کجا شروع کنیم (درشت مغذی ها)
4- عوامل فیزیولوژیکی موثر بر آمادگی برای مسابقه
5- زمان بندی و توزیع مصرف مواد مغذی
6- بازگشت تغذیه ای و شکستن رژیم غذایی
7- از کجا شروع کنیم (تمرین)
8- مکمل ها
9- استروئید های آنابولیک
10- ادامه آماده سازی
11- هفته اوج (شمارش معکوس)
12- فیگور
13- تصورات اشتباه در مورد آماده سازی
14- روز نمایش
15- پس از مسابقه
ناشر | انتشارات شناسنامه |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 1 |
تاریخ چاپ | ۱۳۹۹ |
شابک | 9786226464369 |
قطع کتاب | وزیری |
تعداد صفحات | ۳۸۵ |
قیمت پشت جلد | ۵۰۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۴۷۵,۰۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |