1- مراحل مقدماتی آماده سازی

2- از کجا شروع کنیم (تعیین کالری مصرفی)

3- از کجا شروع کنیم (درشت مغذی ها)

4- عوامل فیزیولوژیکی موثر بر آمادگی برای مسابقه

5- زمان بندی و توزیع مصرف مواد مغذی

6- بازگشت تغذیه ای و شکستن رژیم غذایی

7- از کجا شروع کنیم (تمرین)

8- مکمل ها

9- استروئید های آنابولیک

10- ادامه آماده سازی

11- هفته اوج (شمارش معکوس)

12- فیگور

13- تصورات اشتباه در مورد آماده سازی

14- روز نمایش

15- پس از مسابقه

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت