1- هدف گذاری و طراحی تمرین

2- حرکت کششی و قدرتی

3- بدن سازی با توپ و طناب

4- تمرینات با وزنه

5- تقویت عضلات شکم

6- ورزش محبوب پیلاتس

7- ماساژ

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت