گام 1: چرخه وحشت زدگی خود را بشناسید

گام 2: در مورد شرطی سازی و پاسخ های اضطرابی خاص بدن بیاموزید

گام 3: مهارت های آرام سازی را تمرین کنید

گام 4: یک استراتژی خویاری جدید به کار گیرید

گام 5: روی عمد علائم را در خود ایجاد کنید

گام 6: مهارت های خود را به کار گیرید

گام 7: اکنون با حمله وحشت زدگی در زندگی خود آشتی کنید

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت