1- تاریخچه

2- گرم کردن

3- حرکات بنیادی

4- استارت

5- دوهای سرعت

6- دوهای امدادی

7- دوهای با مانع

8- دوهای نیمه استقامت و استقامت

9- قوانین و مقررات

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت