بخش اول کسب و کار تمرین خصوصی گروه‏‏ های کوچک
فصل 1 درک تمرین خصوصی گروه ‏‏های کوچک
تمرین گروه‌های کوچک چیست؟
ویژگی‏‏ های مربیان تمرین گروه ‏‏های کوچک چیست؟
محیط‏‏ های تمرین گروه ‏‏های کوچک چگونه است؟
چه کسانی در تمرین گروه ‏‏های کوچک شرکت‏‏‏‏ می‏نماید؟
خلاصه
فصل 2 مدیریت خطر و شیوه‏‏ های تمرین ایمن
مسئولیت و سهل انگاری
راهنمایی
نظارت
تجهیزات
گزارش حادثه
سیستم واکنش اضطراری
امکانات
بیمه
چشم پوشی و رضایت آگاهانه
گواهینامه ها
خلاصه
فصل 3 ایجاد برنامه شما
گزینه‏‏ های جلسه برای کسب و کار شما
طرح کسب و کار
خلاصه
ایجاد پایه‌ای برای مراجعه کننده پایه
حفظ
فصل 4 معرف
تقویت، رسیدن، و بازگشت
خلاصه

بخش دوم کار با گروه ‏‏های کوچک
فصل 5 ارزیابی و آزمون فعالیت ورزشی
ارزیابی خطر سلامتی
ارزیابی آمادگی جسمانی
ارزیابی مرتبط با مهارت
خلاصه
فصل 6 درک ورزشکار شما و بهبود تجربه گروهی
ایجاد آمادگی برای تغییر
ایجاد خودکارآمدی از طریق مراحل توسعه مهارت
خلاصه
فصل 7 سه سبک مربی ‌گری کلامی، دیداری، حرکتی
مربی‌گری کلامی
مربیگری دیداری
مربیگری حرکتی
خلاصه
فصل 8 استراتژی‏‏ هایی برای بهینه سازی دستاوردهای گروهی
ایجاد تفاهم
ساختن یک محیط تیمی
افزایش تجربه
تسهیل اهداف و انگیزه
شناسایی راهبردهای انگیزشی
آماده شدن برای جلسات SGT شما
خلاصه

بخش سوم بکارگیری اصول اساسی تمرین در برنامه نویسی
فصل 9 اجزای برنامه نویسی و متغیرهای تمرینی
ویژگی، اضافه بار، و پیشرفت
دوره بندی
تمرین مبتنی بر حرکت
پلایومتریک
متغیرهای طراحی برنامه تمرینی
خلاصه
فصل 10 تکنیک ‏های تمرینی پیشرفته روش ‏‏های تمرین پیشرفته
طراحی تمرینات پیشرفته
مزایای برنامه ‏‏های تمرینی پیشرفته
سایر گزینه‏‏ های تمرینی پیشرفته
خلاصه
فصل 11 گرم کردن و سرد کردن پویا
ملاحظات ایمنی گرم کردن و سرد کردن
انواع حرکات کششی
گرم کردن پویا
تمرینات سرد کردن موثر
خلاصه

بخش چهارم برنامه‏‏ های نمونه
فصل 12 برنامه ‏‏ای تمرین مقدماتی
فصل 13 برنامه ‏‏ای تمرینی پیشرفته
فصل 14 برنامه‏‏ های تمرینی تیمی و با یار کمکی

تمرینات همراه با یار تمرینی

فصل 15 تمرینات منتخب
تمرینات منتخب فصل دوازده
تمرینات منتخب فصل 1
تمرینات منتخب فصل

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت