بخش اول: آشنایی با اهمال کاری و اضطراب

1- شناخت اهمال کاری ناشی از اضطراب

2- دلایل اهمال کاری را در خود پیدا کنید

3- انگیزه ایجاد کنید و خود را متعهد کنید

بخش 2: دیدتان را نسبت به اضطراب و اهمال کاری عوض کنید

4- بر ترس از شکست با موفقیت غلبه کنید

5- می دانید که توانایی انجامش را دارید

6- نقایص و عدم قطعیت ها را بپذیرید

7- در حال زندگی کنید

بخش 3: پیش به سوی اهداف تان

8- با ترس های تان روبه رو شوید

9- برای خود اهداف موثری تعیین کنید

10- زمان تان را، موثرتر مدیریت کنید

11- تنوع رابطه تان را تغییر دهید

بخش 4: تغییرات مثبت خود را حفظ کنید

12- حامی داشته باشید

13- از عود مجدد جلوگیری کنید

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت