نهایت تناسب اندام با تمرینات پلانک (101 تمرین پلانک برای کر قوی،شکم فوق العاده و بدن خارق العاده)
ناشر | انتشارات علم و حرکت |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۱۶۰ |
قیمت پشت جلد | ۱۳۵,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۱۲۱,۵۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
1- پلانک های کامل
2- پلانک پهلو
3- پلانک روی ساعد
4- پلانک پهلو روی ساعد
5- پلانک های روی توپ های تعادلی
6- پلانک های روی توپ های بوسو
7- پلانک های با توپ مدیسین
8- پلانک های با وزنه ها
9- پلانک های پلایومتریک
10- پلانک های با دیسک های گلایدینگ
11- پلانک های معکوس
12- پلانک های کششی
13- تاثیر بیشتر
14- اصطلاحات تمرین ها
ناشر | انتشارات علم و حرکت |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 1 |
تاریخ چاپ | ۱۴۰۱ |
قطع کتاب | وزیری |
تعداد صفحات | ۱۶۰ |
قیمت پشت جلد | ۱۳۵,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۱۲۱,۵۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |