1- آماده سازی در ژیمناستیک

2- اطلاعات عمومی

3- قدرت اصلی

4- وضعیت های بنیادی ایستا

5- پرس اندام فوقانی

6- کشش اندام فوقانی

7- حرکات ترکیبی کششی / فشاری

8- عضلات بخش مرکزی بدن

9- پاها

10- طراحی برنامه

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت