دسته بندی کتاب‌ها منو
دسته بندی کتاب‌ها

تمرینات قدرتی برای دوندگان( دویدن سریع تر، صدمات کمتر، با یک ساعت تمرین در هفته )

تمرینات قدرتی برای دوندگان( دویدن سریع تر، صدمات کمتر، با یک ساعت تمرین در هفته )
ناشر انتشارات توپ
نویسنده
مترجم
تعداد صفحات ۲۶۲
این کالا در حال حاضر موجود نمیباشد.

کتاب تمرینات قدرتی برای دوندگان( دویدن سریع تر، صدمات کمتر، با یک ساعت تمرین در هفته ) اثر جف هوروویتز و ترجمه سارا دین پرست که انتشارات توپ آن را به چاپ رسانده، برنامه تمرینات قدرتی برای دوندگانی که می خواهند بهتر، سریعتر و با آسیب کمتری بدوند ارائه می دهد. به طوری که در کمتر از یک ساعت در هفته، دوندگان عضلات میان تنه و کلیدی خود را تقویت می کنند تا بدن دونده بهتری بسازند.

این کتاب، تمرینات قدرتی را به دو تمرین 20 دقیقه ای در هفته، بدون نیاز به باشگاه یا تجهیزات گران قیمت، ساده می کند. برنامه تمرینات قدرتی این کتاب که به طور خاص برای دوندگان طراحی شده است، تمریناتی را که واقعا موثر هستند، مشخص می کند.

1- مقدمه 

2-تمرینات قدرتی برای دوندگان: مرحله مقدماتی

3- آماده سازی تمرین

4- نحوه انجام تمرینات

5-برنامه تمرینات

6- پیاده سازی تمرینات در سفر

7- یک عمر آمادگی جسمانی

ناشر انتشارات توپ
نویسنده
مترجم
طبقه بندی
نوبت چاپ 1
تاریخ چاپ ۱۴۰۱
شابک 9786227417692
قطع کتاب وزیری
تعداد صفحات ۲۶۲
قیمت پشت جلد ۱۲۰,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۱۰۸,۰۰۰ تومان
زبان کتاب فارسی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
حروف بزرگ و کوچک یکسان است.
آموزش پرش ارتفاع
۴۶,۰۰۰ تومان
۴۱,۴۰۰ تومان
دو و میدانی (جلد اول: دوها)
۴,۴۰۰ تومان
۴,۱۸۰ تومان
آموزش گام به گام دو و میدانی
۳۰۰,۰۰۰ تومان
۲۷۰,۰۰۰ تومان
توسعه سرعت
۱۹۵,۰۰۰ تومان
۱۷۵,۵۰۰ تومان
مبانی راهنمای مربیگری دو و میدانی
۱۹,۰۰۰ تومان
۱۸,۰۵۰ تومان
مربیگری دو و میدانی موفقیت آمیز
۹,۵۰۰ تومان
۸,۵۵۰ تومان
پیاده روی
۱۶۰,۰۰۰ تومان
۱۴۴,۰۰۰ تومان