1- تجزیه و تحلیل نیاز ورزشکار

2- ارزیابی ورزشکار و برنامه تمرین

3- گرم کردن پویا

4- تمرین مقاومتی

5- تمرین توان

6- آماده سازی بی هوازی

7- تمرین استقامتی

8- تمرین چابکی

9- تمرین سرعت

10- تمرین تعادل و پایداری

11- تلفیق و زمان بندی تمرین

12- پیاده سازی برنامه تمرین

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت