1- سوال و جواب

2- تکنیک پنجه

3- تکنیک ساعد

4- تکنیک سرویس

5- تکنیک پاس و پاسوری

6- تکنیک حمله

7- تکنیک دفاع

8- تکنیک جایگیری و توپ گیری

9- لیبرو، سخنی با مربیان

10- والیبال نونهالان

11- والیبال نوجوانان

12- والیبال جوانان

13- والیبال 18 سال به بالا

14- خلاصه اهداف اصلی در این کتاب و معرفی بهترین های آستارا

15- آشنائی با توپ و تکنیک های مربوط به نونهالان

16- تمرینات مربوط به تکنیک پنجه

17- تمرینات مربوط به تکنیک ساعد

18- تمرینات مربوط به تکنیک سرویس

19- تمرینات مربوط به تکنیک پاس

20- تمرینات مربوط به تکنیک حمله

21- تمرینات مربوط به دفاع

22- تمرینات مربوط به تکنیک توپ گیری

23- جاگیری و توپ گیری

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت