1- مبانی ورزش های آبی

2- آماده سازی برای خیس شدن

3- بخش گرم کردن و انعطاف پذیری

4- تمرینات آغازین

5- تمرینات متوسط

6- تمرینات پیشرفته

7- تمرینات آب عمیق

8- مفصل مچ (قوزک) پا

9- مفصل زانو

10- مفصل باسن

11- ستون فقرات

12- مفصل شانه

13- مفاصل آرنج و مچ دست

14- اساس آمادگی در آب

15- تمرینات چندگانه پیشرفته

16- قشر خاص

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت