ارزیابی و اصلاح پاسچر
ناشر | انتشارات توپ |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۱۴۴ |
قیمت پشت جلد | ۱۴۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۱۲۶,۰۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
1- حالت روبه جلوی سر و بدفرمی گردن
2- شش گام برای ایستادن در وضعیت مناسب
3- تمرینات روزانه سر به سمت عقب و جلو و شانه های گرد
4- یک حرکت کششی به عنوان پاداش: کشش کامل عضلات پشت
5- گرفتگی، پیچ خوردگی و انقباض عضلات
6- ماساژ دادن برای تسکین سردرد تنشی
7- چهار تمرین کششی گردن برای تسکین سردرد
8- آیا شما به خاطر گرفتگی و منقبض شدن عضلات وابسته به گردن انگشتان بی حسی دارید؟
9- سه روش درمانی برای آزاد کردن عضلات گردن
10- هفت تمرین با باند مقاومتی برای شانه های گرد و سر روبه جلو
11- هفت گام برای خلاص شدن از شر آسیب های آرنج در خانه
12- چهار نکته خود مراقبتی برای تسکین سندروم مچ دست
13- هفت حرکت برای کمک به خلاص شدن از شر گره ها و گرفتگی های بین تیغه های شانه خود
14- نشستن طولانی مدت و کمردرد
15- سندروم صلیبی (متقاطع یا ضربدری)
16- ده مرحله برای اصلاح سندرم ضربدری تحتانی
17- توصیه اول من برای جلوگیری از گرد شدن شانه ها و حالت گرفتن سر به سمت جلو
ناشر | انتشارات توپ |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 1 |
تاریخ چاپ | ۱۳۹۹ |
شابک | 9786227417159 |
قطع کتاب | وزیری |
تعداد صفحات | ۱۴۴ |
قیمت پشت جلد | ۱۴۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۱۲۶,۰۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |