1- حالت روبه جلوی سر و بدفرمی گردن

2- شش گام برای ایستادن در وضعیت مناسب

3- تمرینات روزانه سر به سمت عقب و جلو  و شانه های گرد

4- یک حرکت کششی به عنوان پاداش: کشش کامل عضلات پشت

5- گرفتگی، پیچ خوردگی و انقباض عضلات

6- ماساژ دادن برای تسکین سردرد تنشی

7- چهار تمرین کششی گردن برای تسکین سردرد

8- آیا شما به خاطر گرفتگی و منقبض شدن عضلات وابسته به گردن انگشتان بی حسی دارید؟

9- سه روش درمانی برای آزاد کردن عضلات گردن

10- هفت تمرین با باند مقاومتی برای شانه های گرد و سر روبه جلو

11- هفت گام برای خلاص شدن از شر آسیب های آرنج در خانه

12- چهار نکته خود مراقبتی برای تسکین سندروم مچ دست

13- هفت حرکت برای کمک به خلاص شدن از شر گره ها و گرفتگی های بین تیغه های شانه خود

14- نشستن طولانی مدت و کمردرد

15- سندروم صلیبی (متقاطع یا ضربدری)

16- ده مرحله برای اصلاح سندرم ضربدری تحتانی

17- توصیه اول من برای جلوگیری از گرد شدن شانه ها و حالت گرفتن سر به سمت جلو

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت