1- آساناهای ایستاده - اوتیشتاستیتی

2- آساناهای نشسته - اوپاویشتاستیتی 

3- کشش های روبه جلو - پاسچیما پراتاناستیتی

4- آساناهای پیچشی - پاریورتاستیتی

5- وارونه ها - ویپاریتاستیتی

6- آساناهای شکم - اوداراآکونچاناستیتی

7- کشش رو به عقب - پوروا پراتاناستیتی

8- سلام بر خورشید - سوریاناماسکارا

9- آساناهای احیا کننده - ویشرانتاکاراکاستیتی

10- پرانایاما

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت