کتاب کار شناختی - رفتاری برای یائسگی شامل برنامه گام به گام برای غلبه بر گر گرفتگی ها، نوسان های خلقی، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و سایر علائم است.

بخش 1: یائسگی، علائم آن و گزینه های درمانی شما

1- یادگیری درباره یائسگی

2- تشخیص علائمتان

3- انتخاب از میان گزینه های درمانی

4- اتخاذ دیدگاه شناختی - رفتاری

بخش 2: درمان شناختی - رفتاری علائم یائسگی

5- مدیریت گر گرفتگی و تعریق شبانه

6-رویارویی با اضطراب

7- پرداختن به افسردگی و سایر احساسات

8- داشتن خواب شبانه خوب

9- پرداختن به مشکلات ادراری - تناسلی و نگرانی های جنسی

10- حفظ دستاوردها و حرکت به جلو

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت