1- آساناهای ایستاده-اوتیتا استیتی

2- آساناهای نشسته-اوپاویستا استیتی

3- کشش های رو به جلو-پاسچیما پراتانا استیتی

4- پیچش ها-پاریورتا استیتی

5- معکوس ها-ویپاریتا استیتی

6- کشش های رو به عقب-پوروا پراتانا استیتی

7- آساناهای شکمی-اودارا آکون چانا استیتی

8- آساناهای احیاکننده-ویشرانتا کارانا استیتی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت