با مطالعه کتاب فیزیولوژی کاربردی تنفس (تنفس قوی تر، عملکرد بهتر) اثر دکتر آلیسون مک کانل و با ترجمه دکتر رحمان سوری و همکاران که توسط انتشارات طنین دانش به چاپ رسده، پی خواهید برد که چگونه از تمرینات تنفسی برای پیشرفت عملکرد ورزشی استفاده کنید. در این راهنمای جامع، مک کانل، به شما نشان خواهد داد که چگونه آخرین پژوهش های علمی و مطالعات موردی را برای دستیابی به آمادگی و عملکرد بهینه، به کار بگیرید. با بهره گیری از دستورالعمل های مشروح و توصیه های عملی کتاب ذکر شده و همچنین نمونه برنامه هایی که اجرای آنها بسیار آسان است، قادر خواهید بود به تمام اهداف آمادگی جسمانی خود دست یابید.

بخش اول/ علم تنفس

1- تنفس هنگام فعالیت ورزشی

2- محدودیت های عملکردی عضلات تنفسی

3- پاسخ به تمرین عضلات تنفسی

4- فواید عملکردی تمرین های عضلات تنفسی

بخش دوم/ تمرین عضلات تنفسی

5- تمرین عضلات تنفسی

6- پی ریزی ساختمان بدن

7- تمرین برای ورزش و تناسب اندام

8- تمرینات رشته های ورزشی استقامتی

9- تمرین برای ورزش های تیمی

10- تمرین رشته های ورزشی راکتی، ضربه ای و پرتابی

11- فعالیت های ورزشی برای عضلات تنفسی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت