دسته بندی کتاب‌ها منو
دسته بندی کتاب‌ها

راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان

ناشر انتشارات گوتنبرگ
نویسنده
مترجم
تعداد صفحات ۱۸۰
قیمت پشت جلد ۱۶۰,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۱۵۲,۰۰۰ تومان
۵٪ تخفیف

از بزرگترین چالش های برآمده از سبک زندگی امروزی،چگونگی غلبه بر اضطراب و دست یافتن به ذهنی آرام است.برای کسب آرامش ذهن راهکارها و روش های گوناگونی پیشنهاد می شود که یکی از موثرترین آن ها انجام مداوم مدیتیشن است.

در کتاب راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان طی برنامه ای ده روزه و به زبان بسیار ساده و به شیوه گام به گام ،ده تکنیک متفاوت مدیتیشن به شما آموزش داده می شود.چه در انجام مدیتیشن مبتدی باشید و چه حرفه ای،می توانید از راحتی و تنوع روش های معرفی شده در این کتاب استفاده کنید و از نتایج شگرف آن بر سلامت روان و جسم خود لذت ببرید.

شما بسته به سلیقه و میزان راحتی با هر یک از تکنیک های ده گانه مدیتیشن،روش مناسب خودتان را انتخاب کرده،آن را با تمرین در وجودتان نهادینه می کنید و از آرامش ذهن برخوردار خواهید شد.

1- روش استفاده از این کتاب

2- مدیتیشن خودآگاهی تنفس ذاذن

3- مدیتیشن آگاهی گشوده

4- مشاهده با ذهن آگاهی

5- خوردن با ذهن آگاهی

6- مشاهده احساسات

7- مدیتیشن پیاده روی

8- مدیتیشن اسکن بدن

9- مدیتیشن مانترا

10- نشستن با احساسات ناخوشایند

11- مدیتیشن عشق بی قید و شرط

12- بناسازی تکنیک جدید خودتان

ناشر انتشارات گوتنبرگ
نویسنده
مترجم
طبقه بندی
نوبت چاپ 3
تاریخ چاپ ۱۴۰۳
شابک 9786229849569
قطع کتاب رقعی
تعداد صفحات ۱۸۰
قیمت پشت جلد ۱۶۰,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۱۵۲,۰۰۰ تومان
زبان کتاب فارسی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
حروف بزرگ و کوچک یکسان است.
کاربر ماساژ
۸۵,۰۰۰ تومان
۸۰,۷۵۰ تومان
آموزش جامع ماساژ سوئدی
۳۳۶,۰۰۰ تومان
۳۰۲,۴۰۰ تومان
آناتومی و فیزیولوژی ماساژ
۸۰,۰۰۰ تومان
۷۶,۰۰۰ تومان
شگردهای ماساژ کلاسیک با گرایش روسی
۲۱۰,۰۰۰ تومان
۱۸۹,۰۰۰ تومان
کاربر ماساژ
۶۰,۰۰۰ تومان
۵۷,۰۰۰ تومان
آناتومی ماساژ
۲۰۱,۶۰۰ تومان
۱۸۱,۴۴۰ تومان