استرس یکی از چالش های اجتناب ناپذیر زندگی انسان مدرن است؛ چالشی که اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند پیامدهای گسترده ای بر سلامت جسمی، روانی و کیفیت زندگی بر جای بگذارد.

کتاب "مدیریت استرس" با هدف ارائه مجموعه ای منسجم و کاربردی از پژوهش های علمی، نظریه ها و مداخلات عملی در حوزه استرس تدوین شده است. 

1- مقدمه

2- راهبردهای مقابله با استرس و شناخت تیپ های شخصیتی

3- واکنش های روانی و مداخلات در حوادث و بلایا

4- منابع استرس

5- استرس، بدن و سیستم ایمنی

6- تاب آوری و ارتقای سلامت روان در مواجهه با استرس

7- مدیریت استرس در زندگی روزمره

8- اضطراب چیست؟

9- ریشه های بیولوژیک و روان شناختی اضطراب

10- اضطراب در زندگی روزمره

11- اضطراب در کودکان و نوجوانان

12- اضطراب در بحران ها و شرایط پر تنش

13- مدیریت اضطراب و روش های علمی و عملی

14- اختلال پانیک و حملات پانیک

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت