شناخت نقش مهم ترین عضلات درگیر در بوکس

به عنوان مقدمه

نظری اجمالی به برنامه

جزئیات برنامه

تمرینات قدرتی

تمرینات پلایومتریک

تمرین ترکیبی

تمرین سرعت ذست

قدرت میان تنه

خلاصه

اصل برنامه

خلاصه برنامه

تمرینات روزانه

فهرست تمرینات

پرسش و پاسخ

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت