1- انرژی و نیازهای تمرین

2- سوخت هایی که در تمرین استفاده می شوند

3- نیاز ورزشکاران به پروتئین و اسیدهای آمینه

4- ریز مغذی ها: ویتامین ها و مواد معدنی

5- مایعات و الکترولیت ها

6- آماده سازی برای مسابقه

7- خوردن و آشامیدن در حین ورزش

8- بازسازی بعد از مسابقه

9- وضعیت تغذیه و نیازها

10- اندازه و ترکیب بدن

11- مواد نیروزا و مکمل های غذایی

12- توصیه های عملی برای دستیابی به اهداف تغذیه

13- تغذیه مناسب در سفر

14- توصیه هایی برای افراد خاص

15- توصیه هایی برای محیط های خاص (گرما)

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت