بخش 1: اصول و اولویت های تغذیه ای

1- اولویت های رژیمی

2- تعادل کالری

3- درشت مغذی ها

4- زمان بندی نظریه

5- ترکیب مواد غذایی

6- مکمل و آب رسانی (هیدراتاسیون)

بخش 2: مکمل های ویژه ورزشکاران حرفه ای بدنسازی و پرورش اندام

7- پایبندی به رژیم

8- کنترل گرسنگی

9- دوره بندی تغذیه ای

10- بخش اول: رژیم غذایی خود را طراحی کنید

      بخش دوم: تعیین دقیق کالری دریافتی (ویژۀ رشته های بدن سازی)

11- کنترل کردن وزن و تنظیم رژیم غذایی

12- کنترل تغییرات ترکیب بدنی

13- برنامه ریزی رژیم غذایی در شرایط خاص

14- تغذیه روز مسابقه

15- سلامتی دستگاه گوارش

16- الکل، ترکیب بدن و عملکرد ورزشی

17- رژیم های جدید و سفسطه (تصورات غلط)

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت