اجرای فعالیت های ورزشی همراه با تنظیم رژیم غذایی متناسب با شدت و مدت فعالیت،برای دستیابی به عملکرد مطلوب و بهینه از اهداف اصلی افراد فعال است.همچنین ورزشکاران در رقابت های سنگین و پرفشار نیاز به تامین مواد مغذی مورد نیاز و ریکاوری مناسب دارند تا بتوانند به مدت طولانی در سطوح بالا رقابت کنند و به نتایج مطلوب برسند.از سوی دیگر با نگاهی دقیق به سطح فنی ورزشکاران در یک دهه اخیر ،می توان گفت علم تغذیه از ارکان اصلی موفقیت ورزشکاران به ویژه در رقابت های بین المللی است.پایندی به مصرف مواد مفذی در رژیم غذایی ،مانند مصرف کربوهیدرات در قبل ،حین و بعد از تمرین و در عین حال آب رسانی بهینه می تواند در موفقیت ورزشکاران در سطوح گوناگون بسیار موثر باشد. در کتاب اصول کاربردی تفذیه در تمرین و فعالیت بدنی ترجمه مقصود نبیل پور و محمد حسین سامانی پور که انتشارات شناسنامه آن را به چاپ رسانده، تمام موارد فوق را می خوانید.

1- مواد مغذی(ساختار،عملکرد،هضم،جذب و گوارش)

2- زیست انرژی مواد مغذی در طول تمرین و فعالیت بدنی

3- زیست انرژی مواد مغذی در طول تمرین و فعالیت بدنی

4- تنظیم حرارت و تعادل مایعات در هنگام استرس گرمایی

5- ادعاهای مرتبط با کمک های ارگوژنیک

6- ترکیب بدن،کنترل وزن و رفتارهای نامنظم غذا خوردن

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت