بخش اول :بنیاد تغذیه 

1- تغذیه ورزشی و جوانان 

2-نیازهای انرژی ملاحظات انرژی دریافتی 

3-نیاز به کربوهیدرات در ورزشکاران جوان 

4- نیازهای پروتئینی ورزشکاران جوان 

5-نیازهای چربی 

6-نیازهای ویتامینی و مواد معدنی 

7- اهمیت مایعات و آبرسانی مناسب 

بخش دوم: ملاحظات ویژه در ورزشکاران کودک و نوجوان 

8- تاثیرات کافئین، نیکوتین، الکل و ماری جوانا بر عملکرد ورزشی 

9- داروها، استروئیدها و جوانان 

10- ملاحظات بالینی برای ورزشکاران کودک و نوجوان 

11- تغذیه ورزشکار دارای اضافه وزن 

12-تغذیه و ورزشکاران با حساسیت های وزنی 

13- ملاحظات مربوط به مکملهای غذایی برای ورزشکار جوان 

14- تجویز فعالیت ورزشی و ملاحظات جسمانی و قدرتی 

بخش سوم : یک رویکرد عملی و علمی 

15- چگونه تغذیه روزانه داشته باشیم 

16- نحوه تامین سوخت خود در تمرینات و بازی ها

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت