راهنمای کامل آموزش بوکس (تکنیک، تاکتیک، بدنسازی)
ناشر | انتشارات علم و حرکت |
نویسنده | |
تعداد صفحات | ۲۸۴ |
قیمت پشت جلد | ۲۵۵,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۲۲۹,۵۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
1- تاریخچه
2- آشنایی با قوانین مسابقات بوکس آماتور
3- آشنایی با تکنیک ها و تاکتیک های پایه
4- کار با کیسه
5- تمرین با میت
6- تمرینات اختصاصی بوکس
7- طناب زدن
8- دویدن
9- تمرینات با وزنه
10- حرکات نرمشی یا سوئدی
11- تمرینات عضلات عمقی تنه برای بوکس
12- تمرینات دایره ای
13- تمرینات دونفره
14- تمرینات انفرادی
15- تمرینات پیشرفته
16- انعطاف پذیری و کشش
17- تمرینات جایگزین
18- تجهیزات
19- اصول کلی در تغذیه بوکس
20- کنترل وزن
21- ارزیابی وزن مطلوب
22-نحوه کاهش وزن
23- نحوه کسب وزن
24- آسیب و بیماری ها
ناشر | انتشارات علم و حرکت |
نویسنده | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 3 |
تاریخ چاپ | ۱۴۰۱ |
شابک | 9786005543162 |
قطع کتاب | وزیری |
تعداد صفحات | ۲۸۴ |
قیمت پشت جلد | ۲۵۵,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۲۲۹,۵۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |