مقدمه
بخش اول: آموزش مهارت‌های والیبال
فصل اول: تاریخچه والیبال
فصل دوم: حرکات و تمرینه‌های آشنایی با توپ
فصل سوم: گرفتن گارد (وضعیت آماده) و حرکت در زمین، هنگام بازی ...
فصل چهارم: مشخصات بازی والیبال
فصل پنجم: وسایل آموزشی و کمک‌آموزشی والیبال
فصل ششم: مهارت پنجه
فصل هفتم: مهارت ساعد
فصل هشتم: مهارت سرو
فصل نهم: مهارت آبشار (اسپک)
فصل دهم: مهارت دفاع روی تور
فصل یازدهم: دفاع داخل میدان (توپ‌گیری)
فصل دوازدهم: آزمون‌های ارزیابی مهارت در والیبال
فصل سیزدهم: تمرین‌های پیشرفته مهارت‌ها
بخش دوم: آموزش تاکتیک‌های والیبال
فصل چهاردهم: سیستم‌های بازی در والیبال
فصل پانزدهم: تاکتیک‌های دریافت سرو
فصل شانزدهم: تاکتیک‌های حمایت از مدافع روی تور خودی
فصل هفدهم: تاکتیک‌های حمایت از مهاجم خودی
فصل هجدهم: تاکتیک‌های سرو
فصل نوزدهم: تاکتیک‌های حمله
فصل بیستم: تاکتیک‌های دفاع روی تور
فصل بیست‌ویکم: قوانین و مقررات
پیوست: گرم کردن و سرد کردن در والیبال
منابع

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت