1- نحوه گرفتن و تنظیم راکت

2- چرخش و زاویه های راکت: بازی چرخش توپ

3- وضعیت آماده، ضربات فورهند و بک هند

4- سرویس های شروع بازی: به کارگیری خلاقیت

5- جاگیری و حرکات پا: نحوه حرکت به سمت توپ

6- پوشینگ، ضربه چرخشی با پیچ زیر

7- دفاع کردن: دفاع نزدیک به میز

8- لوپینگ: ضربه چرخشی حمله ای با پیچ رو

9- فیلیپینگ: نحوه حمله در برابر توپهای کوتاه

10- چوپینگ: ضربه چرخشی دفاعی با پیچ زیر

11- لوپینگ: نحوه برگرداندن ضربات آبشار

12- سرویس های پیشرفته: به کارگیری خلاقیت

13- استراتژی پیشرفته دریافت و زدن سرویس

14- وضعیت روحی و جسمانی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت