1- گرم کردن عمومی

2- بازی های کوتاه جهت گرم کردن

3- تمرینات سرعتی

4- تمرینات هماهنگی

5- تمرینات آشنایی با توپ

6- تمرینات گرم کردن دروازه بان با شوت

7- تمرینات حمله / شوت های متوالی

8- تمرینات حلقه / حمله عمومی

9- تمرینات پرتاب سریع و شروع بازی / موج یک و دو حمله

10- تمرینات تدافعی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت