پیشگفتار
درس اول الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) دریبل (مقدمات)
ج) سه قدم (مقدمات)
د) پاس یکدستی ساده (مقدمات)
هـ) بازی آموزشی هندبال و اجرای چند قانون ساده بازی
درس دوم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) دریبل (تمرینهای مقدماتی)
ج) پاس (تمرینهای مقدماتی)
د) بازی آموزشی
درس سوم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) دریبل و آشنایی با توپ
ج) بازیکن خطزن
د) پاس (تمرین از نظر کمیت)
هـ) سه گام و شوت پرشی
و) پرتاب پنالتی (پرتاب 7 متر)
ز) سازمانهای جمعی در دفاع
ح) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس چهارم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) پاسهای متنوع
ج) سازمانهای جمعی در دفاع
د) پاس،دریافت، سه قدم و شوت
هـ) ضد حمله (تمرینهای عمومی)
و) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس پنجم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) سازمانهای جمعی در دفاع
ج) پیش بردن توپ و شوت به دروازه
د) پاس و دریافت توپ در گروههای سه نفره
هـ) دریبلهای گوناگون
و) انواع چرخش (پیوت)
ز) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس ششم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) پاسخهای زمینی و از پشت
ج) شوت (هدف‌گیری و مقدمات اُفت روی سینه)
د) دریافت، سه قدم و پاس در انواع پیشرفته‌تر
هـ) سازمانهای جمعی در دفاع
و) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس هفتم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) گول زدن وتغییر مسیر
ج) سد کردنها
د) سازمانهای جمعی در دفاع
هـ) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس هشتم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) شوتهای افتاده و شیرجه‌ای از جلو و از زاویه باز دروازه
ج) سازمانهای جمعی در دفاع
د) پاس و حرکت سریع
هـ) دریبل و حرکت سریع
و) ضد حمله با شروع از انواع گوناگون روشهای دفاع منطقه‌ای
ز) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس نهم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) شوتهای افتاده و شیرجه‌ای از پشت و از زاویه بسته دروازه
ج) تمرینهای پاس و دریافت (بازیهای امدادی)
د) مقدمات دفاع یارگیری
هـ) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس دهم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) سازمانهای جمعی در حمله
ج) چرخشهای توپ و بازیکن
د) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس یازدهم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) سازمانهای جمعی در حمله (گردش توپ و بازیکن)
ج) دروازه‌بان (قسمت اول)
د) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس دوازدهم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) سازمانهای جمعی در حمله: گردش توپ، سد کردن و شوت به دروازه
ج) سازمانهای جمعی در دفاع
د) دروازه‌بان (قسمت دوم)
هـ) بازی آموزشی و بازی آزاد
درس سیزدهم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) نکته‌های پایانی درباره تکنیک و تاکتیک انفرادی
ج) پاس دور یا شوت قوی
د) چند اصل عمومی درباره حمله
هـ) چند نقشه حمله کلاسیک
و) بازی
درس چهاردهم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) چند نوع شوت کردن پیشرفته‌تر
ج) چند نقشه برای حمله روی پرتابهای آزاد 9 متر
د) چند نقشه برای حمله از پرتابهای گوش
هـ) شرح اجرای چند حرکت در دفاع منطقه‌ای
و) بازی
درس پانزدهم الف) گرم کردن و آشنایی با توپ
ب) تمرینهای دقت و قدرت پرتاب
ج) دفاع یارگیری
د) رفتار و جابجا شدن در دفاع یارگیری
هـ) ضدحمله با شروع از دفاع فرد به فرد (یارگیری)
و) بازی
درس شانزدهم مقدمه
تمرینهای آمادگی جسمانی برای بازیکنان هندبال
تمرینهای آمادگی جسمانی ویژه دروازه‌بان
پیوستها
منابع و مآخذ

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت