1-طرح تمرینات

2- زمان و فضا

3-مربی آماتور

4-روان شناسی

5-چگونه از این کتاب استفاده کنیم؟

 بخش تمرینات

6- گرم کردن

7-بدن سازی

8-تکنیک

9-نبرد تک به تک

10-تاکتیک 

11- ضربات ایستگاهی

12- دروازه بان

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت