1- پایه و اساس تمرینات تعلیق

2- مزایایی تمرینات تعلیق

3- راه اندازی، ایمنی، موفقیت

4- ارزیابی بدنی

5- تمرینات بالاتنه

6- تمرینات پایین تنه

7- تمرینات ناحیه مرکزی بدن

8- مبانی طراحی تمرین

9- آمادگی کلی بدن

10- پیش توانی

11- قدرت و توان

12- سرعت و چابکی

13- متعادل، پایداری و انعطاف پذیری

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت