سرعت در ورزش
ناشر | انتشارات حتمی |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۲۳۲ |
قیمت پشت جلد | ۲۸۹,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۲۶۰,۱۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
1- مقدمه
2- الگوی آموزش سرعت در تمرینات ورزشی
3- مرحله دوم: گرم کردن
4- فعالیت اصلی
5- تمرینات واکنشی
6- تمرینات اختصاصی دویدن
7- تمرینات با مانع کوتاه
8- نردبان سرعت
9- پرش های خطی
10- تمرینات قدرتی با توپ مدیسن بال
11- تمرینات پلیومتریک
12- تمرینات سرعت در جهت های مختلف
13- تمرینات دوی مقاومتی (RR) و فوق سرعتی (OT)
14- جلسات اینتروال تمرینات سرعتی
15- آزمون سرعت، چابکی قدرت
16- مرحله 4: سرد کردن
17- مرحله 5: برگشت به حالت اولیه
18= مرحله 6: حفظ آمادگی کسب شده
ناشر | انتشارات حتمی |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 2 |
تاریخ چاپ | ۱۳۹۷ |
شابک | 9786005751192 |
قطع کتاب | رحلی |
تعداد صفحات | ۲۳۲ |
قیمت پشت جلد | ۲۸۹,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۲۶۰,۱۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |